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夏季开心香蕉紫薯沙拉

发布时间:2020-03-04 12:59:02 阅读: 来源:地漏厂家

夏季开心香蕉紫薯沙拉

夏季开心香蕉紫薯沙拉 美食杰

香蕉有快乐水果之称,含有一定的氨基酸,可以制造开心激素,减肥心理压力,提高注意民,解除优郁,例如夏季枯燥严热,人经常没有精神,可以适当吃些香蕉,一款小甜点就能让您开心快乐每一天。

【香蕉紫薯沙拉】

【主料】

帝王蕉4根、紫薯100克

【辅料】

黄瓜少许、圣女果3个、沙拉酱适量

【做法】

1.准备好帝皇蕉、紫薯、黄瓜。(西红柿、洋葱没用上

2.紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟。

夏季开心香蕉紫薯沙拉

3.蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

4.香蕉剥去皮。

5.用小刀切去两端。

6.横着挖去中间果肉的1/3.

7.将圣女果切好备用。

夏季开心香蕉紫薯沙拉

8.将黄瓜切好备用。

9.将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

10.装饰在盘子周围,吃的时候拌上沙拉酱。

夏季开心香蕉紫薯沙拉

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