男子水上玩耍中度晒伤 健康防晒全攻略推荐

前天，吴先生陪儿子在水上乐园玩了8个多小时，导致中度晒伤，昨天上班时因疼痛难耐，不得不到医院就诊。

在汉口上班的吴先生今年37岁，前天早上10点，他陪儿子去某水上乐园游玩，一直玩到晚上7点多才回家。当时他就感觉全身很痒，特别是肩膀和背部烫烫的，有针刺般的疼痛感。昨天上午，吴先生在公司上班时，肩背部疼痛感明显加重，出现了烫伤的症状，不得不赶到附近的解放军161医院治疗，结果被诊断为“急性中度晒伤”。

该院皮肤科主任陈小强介绍，夏季要避免长时间户外暴晒，避免不了时，应尽量涂防晒霜；最好穿深色衣服，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服；另外，浸水以后的皮肤更容易晒伤。

是的，夏日来临，灿烂的阳光为皮肤带来隐患。如果防晒不当，有可能造成日光性皮炎、皮肤慢性损伤、光感性皮肤病等，甚至可能引起皮肤肿瘤。因此，女性更应该积极采取防晒措施。

夏季科学防晒的小窍门

防晒有一个简单的方法，就是尽量错开上午十点到下午两点之间出行，因为这个时段的阳光照射剂量占全天的60﹪，紫外线照射强度最大。另外，如果不可避免出行，可打伞、戴帽子和太阳镜、穿长袖衣服等，也可以达到防晒的目的。此外，还要了解防晒品。

使用防晒品之前，首先了解防晒品上的特殊标记。常见的防晒标记有PA和SPF。PA是“ProtectionUVA”（抵御长波紫外线）的缩写，表示该防晒品可防止长波紫外线（U-VA）伤害程度的指标。防晒效果一般分为三个等级：PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。SPF是“SunProtectionfactor”（防晒指数）的缩写，表示防晒用品所发挥防晒效能的高低，它是根据皮肤的最低红斑剂量（即皮肤出现红斑的最短日晒时间）来确定。SPF是用防晒品后的最低红斑剂量与用前的一个比值，也就是说如果一个女性的最低红斑剂量是15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红。

每个人的皮肤对阳光的耐受力不同，所以选用防晒品时，要根据在户外活动的时间和阳光的强度来决定。对于在办公室工作的女性，只是在上下班的路上接触阳光，主要以面部防晒为主，选择SPF在15以下的防晒品即可。在野外、海滨游泳时，大部分肌肤都暴露在阳光下，所以需要选用SPF在30左右的防晒品，并最好加上防水功能。日常生活中，大约3小时-4小时补擦一次防晒品，户外活动则需要每2小时补擦一次。在擦防晒品之前，最好用面巾纸把皮肤上多余的油和汗擦干净。选择防晒品之前，最好在手腕内测试用，如果10分钟之内出现红肿、痛、痒，则说明对该产品过敏，可以选择低一个防晒指数的产品。

夏季防晒根据肤质备好防晒霜

对于普通的上班族，由于只是在上下班的路上接触阳光，因此选择SPF15的防晒霜即可。对于长时间户外工作者或旅游者，推荐使用SPF20以上的防晒霜。夏季去高原旅游或去海滩游泳，宜选用SPF30及SPF30+、PA+++的防晒霜。去海边游泳时应选用具有防水功能的防晒霜。敏感肌肤者应使用物理防晒剂。这类防晒剂的主要成分为二氧化钛和氧化锌，刺激性小、安全性较高，但使用时感觉比较油腻、不清爽，不适合油性皮肤。

油性皮肤者更适合使用以化学防晒剂为主的防晒霜。因为这类防晒霜质地比较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽。但这类防晒霜有时会引起过敏，而且化学防晒成分容易衰减，导致防晒效果下降，所以需要每隔两小时进行补搽。