高血脂不用怕，常吃此几种食品

高血脂不用怕，常吃此几种食品高血脂可以说是目前发病率比较高的一种病状了，有一项研究曾表明，中国大约每十个成年人里就有四人血脂异常。长期血脂高，会导致血管堵塞，引起冠心病、猝死、脑卒中等多种心脑血管疾病。患上此种疾病一般是由于平日里的不注意以及其他疾病所引起的，部分患者治疗的及时是可以痊愈的，患者一般都会通过药物治疗或者是饮食来降低自己血液当中的血脂。科学的降血脂，能够更好的促进身体的健康饮食，降血脂是非常好的事情，那吃什么好呢？芦笋中含有很多的钙、磷元素，对身体健康都很有帮助。而且他还有助于降低血脂和胆固醇的作用。经常食用竹笋的话，还可以降低我们的血压，对高血压患者有很大的帮助。还且还可以改善心血管的功能。蓝莓蓝莓中含有花青素、酚酸，这2种成分都具有极强的抗氧化作用，可以减少血管中甘油三酯、胆固醇、低密度蛋白堆积，从而起到降脂的作用，降低血管堵塞的的几率。荞麦米荞麦富含烟酸、芦丁、维生素e、可溶性膳食纤维等物质，能有效降低血液中总胆固醇含量和甘油三酯，从而达到降血脂、滋养血管的功效。

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