缓解秋乏的18个方法

减缓秋乏的18个方法秋季养生养生攻略。

人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。酷热的夏季令人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，实际上是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的1种保护性反应。

但是，秋乏易令人精神不振，还是应想法消除。消除秋乏的方法有很多。

下面，是时报记者为您搜罗的秋日养生18法，空闲时淋巴瘤细胞白血病治疗方法
，无妨做1下，有可能会收到意相不到的效果哟。

1．节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食品。

2．忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

3．常梳发。常常梳理头发可以扩大皮下毛细血管，增进新陈代谢，保持头脑苏醒，并且消除疲劳。

4．多擦面。用双手或干毛巾揉搓脸部，使脸部红润。

5．舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

6．齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑1嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

7．呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以增进血液循环，保持良好的呼吸系统性能。

8．咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

9．目运转。常常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

10．耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经粒细胞缺乏症治疗方法
，有助于减轻疲劳。

11．脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，避免感冒，保护5脏6腑。

12．胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。

13．腹自揉。用手掌推拿腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

14．谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。

15．肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

16．足心搓。每天洗脚推拿脚心，可以消浊通络，消除疲劳起到吐故纳新的效果。

17．便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。

18．净体肤。秋季干燥应多用手揉搓身体，可使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。