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吃动平衡才能健康减肥【消息】

发布时间:2020-09-15 10:59:09 阅读: 来源:地漏厂家

本报5月16日讯 今天上午,湘雅医院营养科携手党委宣传办、病友服务中心举办的2018年全民营养周活动在湘雅医院启动。

专家指出,肥胖的发生导致很多疾病风险增加,如高血压、冠心病、II型糖尿病、中风等。该院营养科刘菊英主任提醒,很多人不自觉地偏好三“高”食品,长期不合理饮食和缺乏运动易造成肥胖,还可能诱发慢性病。

湘雅医院营养科医生侯茜以“均衡营养与体重管理”为题指出,肥胖是营养素失衡导致最常见的健康问题之一。侯医生说,原则上量入为出,但鼓励多动多吃,不提倡少动少吃,忌不动不吃,因为生命在于运动,“慧”吃少不了。市民不仅要重视“慧”吃,也要加强“慧”动。平时多吃坚果、全谷物杂粮有助于健脑和降血糖,强调避免高油脂、高热量的垃圾食品和精制淀粉。

■记者 李琪 通讯员 马箭 韩战良 谭恋恋

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