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减肥的最好方法一招教你吃的少又饱

发布时间:2019-12-04 12:03:20 阅读: 来源:地漏厂家

减肥是很多人常挂在嘴边的词,毕竟这个时代不以胖为美,而且肥胖容易带来疾病,影响我们的健康。究竟有什么方法能有效的减肥呢?别着急,就让菜谱网小编告诉你既能吃得少,又能吃得饱。

很多人吃的不少却饿得很快,继而又吃更多食物,久而久之,体型越来越胖。国外曾对常见食物饱腹指数进行排名,结果土豆居榜首,到底什么影响饱腹感?

即选择食物能量密度低的。同样是100克,大白菜的热量只有21千卡,奶油蛋糕则有378千卡;100克的土豆热量76千卡,做成薯片之后飙升至612千卡。

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