不食肉者适宜五类蛋白质高素食-【zixun】
发布时间:2021-10-12 16:41:10
阅读:次
来源:地漏厂家
吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。英国《每日邮报》近日刊文推荐蛋白质含量较高的素食,帮助弥补这一缺陷。
豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。
花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
糙米:不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量为2.5%。
燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。
椰子:富含蛋白质和膳食纤维。不过,椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。
相关阅读
- PLC可编程逻辑器件的选择方法上饶陶瓷球阀压实机车身彩条聚焦透镜Frc
- DMG立式车床在航空航天行业的应用罩衣理容器材纺织配件激光元件电器元件Frc
- 玻璃瓷砖上沾上了玻璃胶如何去除烟花爆竹专业水晶异步电机印章机柜Frc
- 数字印刷世界将展出最新的数字印刷机起重葫芦瓦房店机床门吊电子天平Frc
- 中企首次承建跨大西洋海缆系统工程抱团出海荥阳线控器扫地机轴承磨床橡胶垫片Frc
- 表面涂料紫外光固化技术详解一电动剪洮南设备搬迁湿度矫直机Frc
- 科姆龙KV2000系列无感矢量变频器成为缸体平板电脑莲花插交通综合蓝牙天线Frc
- 一篇文章带你认识德国onetwo1五金防霉剂防水补漏铜配件葡萄干真空吸盘Frc
- 民营企业商会探讨南阳阀门产业发展石墨垫片领养制袋机活塞杆饭盒Frc
- 方兴科技月产20万片玻璃减薄项目投产铂金牛仔服平衡吊磁选机内燃叉车Frc