春季不养生,气郁来敲门
春季不养生,气郁来敲门
气郁指的就是气的运行不通畅,从而导致了气机郁结。有气堵在身体里,影响了身体各机能的正常发挥,而现在正是气郁严重的季节。有气郁体质的人大概都是这样,长时间的气机郁结导致了性格的内向,情绪的不稳定等,多发于中青年和女性。为了我们自身的身体健康着想,我们应该尽早的了解它的症状,省的病痛来临的时候我们不知道,而延误了早期治疗,把病痛更严重化了。
气郁体质
这类人群一般要比常人更容易失眠,还会经常叹气,对于精神的刺激,适应的能力也是很差。一般来说,气郁体质的人都不喜欢阴雨天,而这类女性在经期来之前也会觉得自己的乳房有明显的胀痛感,或者是小腹胀痛。
我们肯定见到过很憔悴的人,知道他们一般看起来面色都不太正常。那气郁体质的人面色就会憔悴,呈暗黄色。平常的时候情绪也都是很负面的,总会比较容易发怒,比较急躁,飞非常容易激动还很容易郁郁寡欢,胸口闷闷的不舒服,要时出现这种情况,不要不重视,情绪是身体健康的关键。
看看自己的舌头是不是淡红色,然后舌苔比较白,以及还有弦脉的症状出现。正常人的舌头也是红色,自己舌头比之前红的要浅些,就是淡红色,正常人的舌苔白色是淡淡的一层,舌苔发白重些,就要注意了。
女性月经不调和痛经都是会有很多原因引起的,而气郁也是其中的一种,所以并不是说月经不调就一定是气郁。而因个人体质的不同,气郁的人可能会出现月经不调或者痛经,还有可能会有胸胁胀痛或窜痛的出现。
可能会有咽中梗阻,像有东西在喉间梗着一样。还可能会出现胃脘痛的现象,以及还会有泛酸吐酸水,嗳气,或者腹痛肠鸣的症状可能出现,还可能大便不爽利,有的时候还可能会有头痛和眩晕的状况。
那气郁的调理可以用什么方法呢?首先要做的就是掌握好自己心理的平衡,不要户县情绪的低迷和波动起伏过大,修身养性,凡事看淡一些。不要过度的内向,可以内敛但不要内向,试着走进人群,和别人去交流沟通,精神上也就不会抑郁的太严重。
常去看一些喜剧,去探索一些有意思的东西,不要憋着自己,去参加些社团活动,看些正能量的电影,找一些自己感兴趣又不负能的事情做。多听些欢快的歌曲,多运动,自己的情绪要懂得倾诉和正确发泄。没事多出去走走,散散心。吃的健康,饮食均衡,按时睡觉,按时起床,少抽烟酗酒,多吃水果。实在严重自己调节不过来,就及时就医。气郁久不治愈,就会引起很多疾病的发生,所以要尽早治愈。
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